“机二代”：即将使用呼吸机的年青人！

总体来看，呼吸机及睡眠呼吸暂停方面的知识并未普及到所有人。大多数对睡眠呼吸暂停、打呼噜憋气、呼吸机都不是太明白。所以一直以来，家用呼吸机的使用人群在经过前几年自媒体普及的热潮后渐渐地归于正常。并没有呈现完全的全民普及状态，该了解到的人群一定会了解到，不会了解到的人可能一直也不会了解。

今年是我们从业的第九个年头，当初购买我们呼吸机的一些用户目前他们子女也陆续进入社会了。在前些年，5060后是呼吸机消费的主力群体，目前这个趋势正在向70后推进，最大的70后已经55岁了，最大的60后已经65岁了，他们子女的年纪段也处在20-40岁之间，正好也是睡眠呼吸暂停易发的年龄段。

由于有了老一辈使用呼吸机的体验与感受，下一代人对呼吸机的接受更容易一些，对呼吸机的偏见也更少一些，和那些从来没有见过呼吸机的人相比他们自身也更容易接受呼吸机。我们目前已经服务过多位“机二代”，所谓“机二代”就是使用呼吸机的第二代人。

年青人要注意体重变化

我们这里把大于18岁的人称为年青人，这个年纪通常主要还是在上学的阶段。跨过高中生涯后，大学时代的压力没有那么大，很多人就开始出现体重上升的情况了。而且很多人并没有真正的运动爱好，但是饭量却依然较大，年青人也更乐于品尝各种美食，这个阶段是体重迅速增加的年代。倘若仍保持一定的运动量可能要好一些。

然而移动互联网时代，更多年青人开始热衷于短视频、手游。动得更少，吃得更多，再加上外卖的高热量高盐高脂饮食，体重不增加真的也是比较难。

打呼噜要分清情况

很多人认为体重增加只是肚子大了，实际上体重的增加是分布在全身各个地方的，包括鼻子耳朵这些看得着的部位。也同时包括内脏脂肪，脂肪肝就是一个明显的例子！胖得同时，人的上呼吸道壁也会有一定脂肪存在，进而导致打呼噜开始加重。

需要明确的是：并不是所有打呼噜都是睡眠呼吸暂停，只有那种明显的憋气才算呼吸暂停。而且从临床角度看，呼吸暂停也分为轻中重度。不必过于恐慌于睡眠呼吸暂停！如果仅是打呼噜重，但是暂停少且白天精力也没有太大影响，血压正常、无频繁起夜那么就先不必急于上呼吸机。

如果打呼噜声音更大，而且暂停更多、已经白天精力有一定影响了，或者说血压也高了，这个时候多数情况下已经是重度的。去医院作一个睡眠监测定量了解一下也是必要的，如果本身家中就有人在用呼吸机，则可以直接用一下感觉一下是否能戴下来，是否有明显的改善。

另外就是生活习惯一定也要及时的改善起来，碳水要控制起来、运动要开始。如果是体重过大，BMI大于30以上，则先控制饮食再作适量运动，防止贸然跑步这类把膝盖毁了，本人是推荐自行车，自行车相对来说一个对膝盖较为友好的运动。只是自行车运动比较吃技术！

年青人其实瘦起来是很快的，只要稍微注意一下饮食再加上一定的锻练就很容易瘦下来，减肥容易增肌也容易，只要把时间与精力调配到运动方面即可。我自己真正减肥成功是在36岁时，仅仅是靠控制碳水摄入+日常上班骑行就在半年内瘦了20多年，肚子都完全平了的水准。

减肥成功的人往往都会进入健身的领域，我也是一样的。2014年瘦身后，也看了很多健康方面的文章。就陆续开始撸铁了，有了肌肉更不容易反弹了。这十来年，健身房是经常去得地方！

结语

关于年青人用呼吸机的问题，我的建议是：如果症状已经较为明显，已经影响到白天精力或者说严重影响旁边人休息，那么呼吸机是可以马上用起来的；但是同时也要优先减肥，把降脂列为重要目标才是，年青人的可塑性更强，减肥也更容易，一旦体重恢复到基本正常的情况下，睡眠呼吸暂停就会明显缓解的。健康的生活方式才是更为根本，有了较好的心肺能力，肌肉量，到了中年你也可以开拓更多的运动项目。骑行，跑步等都非常地容易展开来的，趁着年青有一个好的身体基础也是为将来更好的工作与生活奠定基础的，绝对是最划算的投资。

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