【宁波呼吸机专卖】打呼噜到底睡得香不香

打呼噜严重影响夫妻感情

“你看他睡得多香啊？呼噜打着呢！”

“看把他累得，脑袋一粘枕头就打上呼噜了！”

“呼噜打得越响，就睡得越沉…….”

上面这些话是不是听着特别地耳熟啊？没错，这些话在我们七大姑八大姨等长辈口中，以及我们自己都曾经说过的。打呼噜真的是睡得香吗？我们来看看真相到底是什么？

上气道阻力受限

打呼噜实际上是上气道狭窄的一个标志，就好比一条公路变窄了，而车流量并没有减少，所以才会出现打呼噜这个现象。说得专业些，打呼噜的人实际上发生了上气道阻力综合征、或阻塞型睡眠呼吸暂停综合征。

正常人，打呼噜，呼吸暂停

这些打呼噜的人自以为入睡快，睡眠时间也不短，睡得不错，再加上打呼噜声此起彼伏的，经常被人误解为睡得香。所以就出现了本文开头的那几句话。要说睡得香与不香，我们先来看看睡眠的几个不同阶段吧。

在上世纪60年代，科学家们发现了脑电波，然后观察人体在睡眠时脑电波的变化情况。从而发现睡眠实际上是分成不同阶段的。大体上是两个阶段：非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。NREM又分成N1，N2，N3，N4个阶段。我们人类整个晚上睡眠实际上就是在N1，N2，N3，N4，REM四个阶段循环的。在刚入睡时实际上是N1，N2阶段，N3，N4，REM实际上就是我们通常说得深度睡眠，或者说是作梦期。正常人入睡后，在N3，N4，REM如何时间与质量都可以保证的话，第二天精力会恢复的很好。但是打呼噜呼吸暂停的人则是在进入N3，N4，REM时由于发生了呼吸暂停，所以大脑被迫“唤醒”我们人体来呼吸，这个“唤醒”实际上不是你真的醒了，而微觉醒。刚刚进入深睡眠，马上又进入了浅快睡眠状态。如果这么一晚上折腾下来的话，深睡眠时间实际上非常地少，别看有的人似乎睡得时间较长，但是质量根本谈不上。这也就是为什么有的人打呼噜很重，睡得时间挺长，起来也是感觉特别地困倦的真正原因。

打呼噜呼吸暂停直接破坏了我们正常的睡眠结构，所以它的最直接的外在表现就是白天精力不好，容易发生嗜睡的情况。静静地坐在办公室里看会报纸，开个会，上个高速开个短途，这些场景下都容易发生嗜睡，给工作和生活带来了巨大的麻烦。而且由于多年积累下来的睡眠质量不佳，容易导致各种心脑血管疾病在中老年后集中爆发。

打呼噜呼吸暂停引起众多心脑血管疾病

希望大家都能重视自己的睡眠健康，要知道人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡不好可是一件大事情。

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